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感冒期间的注意事项和预防
来源:济南博杏霖中医馆
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[导读]感冒的注意事项 1. 由于感冒期间胃肠功能降低,吃油腻的食物,就会增加消化系统的负担,影响药物吸收和药效的发挥,所以在感冒期间,建议不吃油腻食物。 2 感冒时不宜参加体育锻炼,而应在医生指导下服药、休息,待感冒痊...
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感冒的注意事项
1. 由于感冒期间胃肠功能降低,吃油腻的食物,就会增加消化系统的负担,影响药物吸收和药效的发挥,所以在感冒期间,建议不吃油腻食物。

2 感冒时不宜参加体育锻炼,而应在医生指导下服药、休息,待感冒痊愈后过几天再参加运动。有些青年人在感冒后打球、跑步,出一身大汗后,感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时,交感神经兴奋,心跳加快,呼吸加速,体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统机能提高。再加上出汗时体内的毒素排出体外较快,使感冒症状得到一些缓解。但这种情况仅多见于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人身上,对于多数人尤其是儿童、体弱者和老人来说,感冒时参加体育锻炼是有害无益的。

感冒的预防
感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。秋冬季节是感冒的高发季节,对感冒"以预防为主"尤为重要。
1.自我防护:一般病多从口入,而感冒多是病从鼻入。因此,要坚持用冷水洗脸,增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化,根据天气添衣御寒。同时,加强体育锻炼,增强适应环境的能力和身体的免疫力。在感冒流行期间,尽量少去人口稠密的地方,经常洗手。当身体稍感不适,轻度口干,鼻塞时就立即吃药,多喝水,注意保暖和休息,使病情及时好转。
2.家庭预防:要注意室内空气新鲜,早晨开窗换气不少于十五分钟;家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒,另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
3.合理饮食:大蒜、大葱、姜、食醋等,都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽,可服用:梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋食疗,早、晚各一次,服后休息。

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