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中医养生调节,晨起踢一处、搓一处,防血栓和心脏病,还长寿!
来源:济南博杏霖中医馆
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[导读]中医养生 治未病 很多患者, 到病情到严重了再选择去看中医调理, 那这种观点是真的错误, 即使再忙, 也得抽点时间关注下自己的身体。 这不是大惊小怪,而是以绝后患; 是中医不治已病,治未病的思想。 目前我国冠心...
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中医养生 · 治未病

很多患者,

到病情到严重了再选择去看中医调理,

那这种观点是真的错误,

即使再忙,

也得抽点时间关注下自己的身体。

这不是大惊小怪,而是以绝后患;

是中医“不治已病,治未病”的思想。

目前我国冠心病、脑血管疾病的患者是多之又多。那么我们要怎样去调养身体呢?

俗话说,一日之计在于晨。

晨起的时间虽然宝贵,但是千万不要因为忙碌,而错过了这个最佳养生保健的时辰。

穴位按摩保健是中医养成的的常用方法之一,掌握了要领,基本不受场地限制,而且一个人就可以独立操作。

今天为大家分享两个简单的晨起保健动作。

 

01

踢一踢小腿肚子

腿部经络甚多,很多朋友对于腿部外侧的胆经都不陌生,常敲此处,不但可以疏肝利胆,还能够起到非常好的养生功效。

中老年,尤其是心脑血管病人,在晨起之后,可以关注一下小腿肚子上的承山穴(膀胱经上的重要穴位之一)。

这个穴位很好找——位于小腿中央(可以略微踮起脚尖,小腿肌肉后端凸起的的点就是该穴位)。

具体做法

 

先用一只脚的脚面踢打小腿肚子中间的承山穴,然后交替进行。

踢的过程中尽量把脚尖向上勾起,每天只需三分钟。

长期坚持下来,有助于身体血液循环,让血活起来,防止形成血栓,或者心脏病。

 

晨起揉搓耳,增寿命

02

从中医角度来说,耳被称作“肾之官”,肾又是先天之本。

耳朵上穴位诸多,所以与脏腑的健康紧密相连,因此也被认为是人体的“宗脉所聚”。

刺激耳穴对相应的腑脏有一定的调治作用,医院采用的刺激耳穴的方法有针刺、埋针、放血等。

晨起搓耳三分钟,也是很多长寿老人一直坚持的好习惯。

一些临床总结,部分癌症患者或者重疾患者的耳廓相对起来比常人发硬。

常搓耳者就会使得耳朵柔软。

两点注意

 

一是搓耳时,食指中节按在耳前,大拇指贴在耳根后部,上下方向搓动。

二是,搓揉耳朵的时候,一定要闭目养神,宁心安神。

这样当你揉搓耳廓三分钟之后,再睁开双眼,还会觉得眼睛很清亮。

 

肝肾同源、久视伤肝。

平时工作和学习中,离不开电脑和手机,所以眼睛酸胀、视物模糊、近视度数逐年增加,甚至早生白发,这些都与身体过度透支有关。

不要再抱怨没有时间去健身房锻炼了,每日若能揉搓三分钟耳朵,坚持下来,必然会有所收获。

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