三伏贴     十二时辰养生
 新浪微博公众平台
气虚体质的人该怎么调养
来源:济南博杏霖中医馆
关注:
[导读]气虚体质以气虚,气息低微、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。 气虚体质约占总人数的12.71% 成因:先天禀赋不足,后天失养,如孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食,或因病后气亏、年老气弱等。 人群特...
Venus Mercury Sun
气虚体质以气虚,气息低微、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。
气虚体质约占总人数的12.71%
成因:先天禀赋不足,后天失养,如孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食,或因病后气亏、年老气弱等。
人群特点:气虚体质者多分布在西部、东部地区,可能与西部高海拔、低气压,以及东北冬季长、春秋气温比较低有关。没有工作的人、学生和长期从事体力劳动的人也容易气虚。
气虚体质的主要特征:
(1)形体特征:肌肉不健壮。
(2)常见表现:容易气短(呼吸短促,接不上气),喜欢安静,不喜欢说话,说话声音低弱,容易感冒,常出虚汗,经常感到疲乏无力。舌淡、胖嫩、边有齿痕,脉象虚缓。有的可见面色萎黄或淡白,目光少神,口淡无味,唇色少华,毛发不泽,头晕,健忘,大便正常,或虽便秘但不结硬,或大便不成形,便后仍觉未尽,小便正常或偏多。
(3)心理特征:性格内向,情绪不稳定,胆小,不喜欢冒险。
(4)常见美容问题:干性皮肤较多见,也可见敏感性皮肤,易出现消瘦、面色萎黄、眼脸或肢体浮肿、黄褐斑等。
(5)发病倾向:平素体质虚弱,易患感冒;或发病后因抗病能力弱难以痊愈;易患内脏下垂、虚劳等病。
(6)对外界环境适应能力:气虚卫外失固,不耐受寒邪、风邪、暑邪。

气虚体质的人怎样调养
1、饮食调养
脾主运化,为气血生化之源,气虚体质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物,如黄大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物,如槟榔、雍菜(空心菜)、生萝卜等。
2、起居睡眠
起居宜有规律,夏季应适当午睡,保持充足的睡眠。平时要注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风;不要过于劳作,以免损伤正气。
3、体育锻炼
可做一些柔缓的运动,如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动,忌用猛力和做长久憋气的动作,以免耗损元气。
4、情志调摄
多参加有益的社会活动,多与别人交谈、沟通。以积极进取的态度应对生活。
 
博杏霖中医馆解放路店

解放路馆

  • 电话:4009616933转1
  • 地址:济南市历下区解放路13-13号
  • 乘车路线:乘坐46/47/63/64/101/103/123/137/80/116/K50/K52/K53/K93/K95至公交总公司,路北偏西
博杏霖中医馆环山路店

环山路馆

  • 电话:4009616933转2
  • 地址:济南市历下区环山路88号
  • 乘车路线:乘坐79、K79、K51、137至环山路雁翔路路东
博杏霖中医馆领秀城店

领秀城馆

  • 电话:4009616933转3
  • 地址:山东省济南市市中区鲁能领秀城中央公园西三区107号
  • 乘车路线:1、乘坐39/K39、66/K66至领秀城D街区下车,直行至民生银行对面;2、乘坐506至领秀城漫山香墅下车,民生银行对面

高新区馆

  • 电话:4009616933转4
  • 地址:济南市高新区崇华路与会展路交界口(高新银座购物广场北88米)
  • 乘坐: 10/47/99/116/122/123/311/至贤文庄站
  • 医馆环境
  • 传统文化
  • 员工活动

Copyright ⊙ 2012-2014 DEDECMS. 博杏霖中医馆  备案号: 鲁ICP备13001645号-1